L’objectif des séances de sophrologie est de vous aider à retrouver vos propres ressources intérieures pour mieux se connaitre et s’accepter et pour retrouver une acceptation et une visualisation positive de son propre avenir.

Une séance de sophrologie comporte:

• En première partie la relaxation dynamique (des mouvements des différentes parties du corps en fonction de la problématique abordée) en position debout. Ces exercices vont contribuer à une détente musculaire et mentale.

• L’apprentissage de différents exercices de respiration avec l’objectif d’une maîtrise de sa respiration en situation de stress.

• La deuxième partie est un moment de calme et de méditation en pleine conscience, recentrage, décontraction des tensions musculaires par la visualisation, en position assise ou allongée.

• En troisième partie je vous propose un moment de visualisation positive de vous-même ou d’une situation en fonction du thème traitée pendant la séance, en position assise ou allongée.

Dans la psychothérapie individuelle, j’adapte chaque séance de sophrologie en fonction de la problématique et des besoins de mon patient. Chaque individu est unique et chaque séance de sophrologie va vous aider à prendre le temps d’écouter vos ressentis, à calmer l’agitation du cerveau, à repérer ses limites et gérer son énergie efficacement pour trouver un équilibre dans sa vie.

Les troubles liés au stress sont multiples physiques ou des manifestations psychosomatiques: les céphalées, les maladies cardiovasculaires, les maladies de l’appareil digestif, les douleurs de la colonne vertébrale, les insomnies, l’anxiété, la perte de plaisir au travail, les troubles dépressifs et une fatigue insurmontable.

L’accompagnement psychologique que je vous propose peut vous aider à surmonter vos difficultés et trouver des solutions adaptées à vos difficultés.